منتدي انا هو الراعي الصالح

www.elra3yalsaleh.withme.us
 
الرئيسيةبوابة الراعيس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اسـرار النــــوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
star7
عضو خبير
عضو خبير
avatar

عدد المساهمات : 2552
تاريخ التسجيل : 13/11/2009
العمر : 27
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ــــــــــــــ

مُساهمةموضوع: اسـرار النــــوم   الجمعة أبريل 16, 2010 11:15 am


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اسرار النوم



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



قد تتساءلون دوما كيف تتم عملية النوم …و كيف تغفل أعييننا و نرحل إلى عالم آخر كل ليلة…


النوم هو حالة طبيعة من اللاوعي يحتاجها الإنسان لاستكمال وظائفه الحيوية ,فلو لم نكن ننام لفقدنا جزءا كبيرا من ذاكرتنا و لتعطلت عملية نمونا و لعجزنا عن أبسط المهمات

عندما نريد أن ننام يرسل جذع الدماغ إشارات محبطة بواسطة هرمون السرتونين إلى RAS (الجهاز الشبكي المنشط ) وهو مركز الانتباه والتحفيز في الإنسان ونشاطه مهم للحفاظ على الوعي واليقظة و عند وجود أي خلل به يصاب المرء بما يعرف بالغيبوبة.

و خلال النوم يزداد تركيز هرمون الملاتونين في المخ (وهو الذي يساعدنا على مواصلة النوم) ليصل إلى أعلى تركيز له في آخر مراحل النوم

و عندما تشرق شمس الصباح ..يحفز الضوء خلايا معينة في شبكية لترسل إشارات للمراكز في الدماغ لتحبط من إفراز الهرمون.

دورة النوم:


تستغرق دورة النوم حوالى 120 دقيقة وتمر في المراحل التالية:

الأولى: النعاس وبداية النوم :




عندما نشعر بنعاس شديد لدرجة لا نستطيع مقاومة النوم ..تبدأ أعيننا بالانغلاق و هذه المرحلة لا تستغرق سوى 5 إلى 10 دقائق في معظم البشر

الثانية:النوم الخفيف:

تستحوذ على حوالي 50% من نوم الليلة الواحدة وفيها تبدأ عضلات الجسم بالاسترخاء استعدادا للنوم العميق

الثالثة و الرابعة : النوم العميق:

و هي أعمق مراحل النوم و تستغرق من 10 إلى 30 دقيقة من كل دورة نوم

الخامسة: REM

و هي مرحلة التي تتم فيها حركة العين اللاإرادية ..حينها نكون قد دخلنا إلى عالم الأحلام …و تزداد عدد ضربات القلب و معدل التنفس و ضغط الدم ..تتوقف فيها حركة عضلات الجسم لكي لا نقوم بعمل ما نحلم به

هذه المرحلة هي من أهم مراحل النوم فيها تزداد راحة العقل أما المراحل السابقة تكون لراحة البدن فقط

تستغرق حوالي 20% من النوم ..و تقل تدريجا مع ازدياد السن ,في حين أنها تستغرق وقتا أكبر عند الأطفال الرضع




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

+++++++++++++++++++++ الـتـوقـيـع +++++++++++++++++++++

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mody
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 1148
تاريخ التسجيل : 29/10/2009
العمر : 27
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : فاضي

مُساهمةموضوع: رد: اسـرار النــــوم   السبت أبريل 24, 2010 6:48 pm

موضوع رائع ومفيد
شكرا مرتينا

+++++++++++++++++++++ الـتـوقـيـع +++++++++++++++++++++
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.elra3yalsaleh.withme.us
star7
عضو خبير
عضو خبير
avatar

عدد المساهمات : 2552
تاريخ التسجيل : 13/11/2009
العمر : 27
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ــــــــــــــ

مُساهمةموضوع: رد: اسـرار النــــوم   الإثنين أبريل 26, 2010 10:12 pm

شكرا مودي
لمرورك
نورت صفحتي

+++++++++++++++++++++ الـتـوقـيـع +++++++++++++++++++++

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
andodo
صاحب ومدير المنتدي
صاحب ومدير المنتدي
avatar

عدد المساهمات : 3585
تاريخ التسجيل : 29/10/2009
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: اسـرار النــــوم   الثلاثاء أبريل 27, 2010 9:27 pm

الموضوع خلاني قربت انام

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

+++++++++++++++++++++ الـتـوقـيـع +++++++++++++++++++++
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



اشـر عـلـي الـصـورة ب الـمـاوس


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://elra3yalsaleh.withme.us
star7
عضو خبير
عضو خبير
avatar

عدد المساهمات : 2552
تاريخ التسجيل : 13/11/2009
العمر : 27
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ــــــــــــــ

مُساهمةموضوع: رد: اسـرار النــــوم   الأربعاء أبريل 28, 2010 12:30 am

طب كفاية
نوووووووووووووووووم
وراك شغل في المنتدي
ههههههههه

ثانكس لمرورك
اندرو

+++++++++++++++++++++ الـتـوقـيـع +++++++++++++++++++++

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسـرار النــــوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي انا هو الراعي الصالح :: المنتـــدي العــــام :: القسـم العـام-
انتقل الى: